2011年12月13日

2011年12月のログ

活動自体は地道にはやっていますが、オンライン記録は中断。

2011年12月13日
体重:67.6kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.4
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:きつねうどん
夕食:白米・焼き鮭・大根おろし・野菜サラダ

2011年12月12日
体重:67.6kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:バームクーヘン
夕食:雑穀米・卵焼き・白菜煮びたし・牛蒡金平
昨日の体脂肪率が変だった。
測る時間がいつもと違ったからかな;

2011年12月11日
体重:67.6kg
体脂肪率:37.2%
BMI:26.4
朝食:なし
昼食:カレー
夕食:雑炊・沢庵2個・牛蒡金平
昨日の鍋の残りで雑炊。
うちでは鍋でご飯を食べるので雑炊は次の日になります。

2011年12月10日
体重:67.7kg
体脂肪率:38.0%
BMI:26.4
朝食:雑穀米・卵焼き・納豆
昼食:すうどん
夕食:白米・鍋(白菜・胸肉・椎茸・大根)
鍋は楽〜。でもいつも同じ具になるという。

2011年12月09日
体重:67.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.5
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:カレー
夕食:ほっともっとのり弁・野菜サラダ
疲れてなにもできず。体調不良が続きます・・。
でも気持ちはさほど落ち込んでないんだよね。

2011年12月08日
体重:67.5kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:きつねうどん
夕食:雑穀米・ブロッコリー・鮭・ネギとわかめの味噌汁
今日は多いかなあ。昨日ほとんど食べなかったので
微妙に体重が減ってる。ダメな減り方。

2011年12月07日
体重:67.6kg
体脂肪率:38.1%
BMI:26.4
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:なし
夕食:マグロ丼・味噌汁
野菜がない・・。

2011年12月06日
体重:67.9kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.5
朝食:なし
昼食:食パン・飲むヨーグルト
夕食:ネギと人参の味噌汁・牛肉いため・大根サラダ
運動がどうしてもできない。

2011年12月05日
体重:67.8kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.5
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:白米・焼き鳥3本・牛蒡煮
夕食:まぐろ丼・味噌汁
食欲がわかないというかどうでもよくなってる。

2011年12月04日
体重:67.9kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.5
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:マクドナルドフィレオセット
夕食:野菜サラダ・チーズケーキ
バランスががたがた。

2011年12月03日
体重:67.8kg
体脂肪率:38.1%
BMI:26.5
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:漬物・親子丼
夕食:雑穀米・焼き鳥3本・豆腐

2011年12月02日
体重:67.9kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.5
朝食:なし
昼食:カレー
夕食:雑穀米・肉じゃが・あげと小松菜の煮びたし・牛蒡煮
眠い・・・。

2011年12月01日
体重:68.2kg
体脂肪率:38.3%
BMI:26.6
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:なし
夕食:白米・牛肉いため・レタス・豆腐の味噌汁

昼ごはん食べる時間がなかった;

posted by 日暮 at 20:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ

2011年12月01日

2011年11月後半ログ

2011年11月30日
体重:68.1kg
体脂肪率:38.5%
BMI:26.6
朝食:食パン・飲むヨーグルト
昼食:きつねうどん
夕食:コロッケパン・カツサンド・白パン
見事に野菜のない一日でした・・。

2011年11月29日
体重:67.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.5
朝食:飲むヨーグルト
昼食:白米・オムレツ・サラダ
夕食:カレー・サラダ
やる気減退モードで食事に対する情熱がない。
ご飯の量がおさえられない。

2011年11月28日
体重:67.5kg
体脂肪率:37.6%
BMI:26.4
朝食:なし
昼食:ブロッコリー・牛肉いため・トマト・白米
夕食:赤飯・ちりめんじゃこ・サラダ
赤飯もらった。小豆好きー。

2011年11月27日
体重:67.7kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:カレー・ウーロン茶
夕食:サラダ・雑穀米・焼き鳥
焼き鳥、食べても食べても終わらないorz

2011年11月26日
体重:67.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.5
朝食:なし
昼食:サンドウィッチ(ツナサラダ)・ウーロン茶
夕食:鍋(白菜・鶏・大根・ネギ)

2011年11月25日
体重:67.5kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:目玉焼き・サラダ・白米
夕食:鮭素焼き・白米・南瓜煮・ブロッコリー
ひさしぶりにお通じあった。

2011年11月24日
体重:67.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.5
朝食:飲むヨーグルト
昼食:マクドナルドバーガー・茶・ポテト
夕食:白米・サラダ・焼き鳥
記録だけやって肝心の体重は変動しないという
パターン。

2011年11月23日
体重:67.6kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:お好み焼きパン・紅茶
夕食:あなご丼・味噌汁
コンビニでついついお好み焼きパンを買ってみた。
たしかにお好み焼きの味だ。

2011年11月22日
体重:67.5kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:カレー・ウーロン茶
夕食:焼き鳥・白米・ブロッコリー
なにごとにもやる気がでなくなってる。

2011年11月21日
朝食:飲むヨーグルト
昼食:サンドウィッチ・ウーロン茶
夕食:鍋(白菜・鶏・大根)

2011年11月20日
体重:67.5kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.4

朝食:飲むヨーグルト
昼食:パスタ・サラダ・バケット他
夕食:焼き鳥・トマト・雑穀米

2011年11月19日
体重:68.5kg
体脂肪率:38.5%
BMI:26.8
朝食:飲むヨーグルト・食パン
昼食:なし
夕食:白米・ハンバーグ・サラダ
おやつ:タイ焼き
たいしたものを食べてないものの運動してないから
変化がない。

2011年11月18日
体重:67.8kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.5

朝食:飲むヨーグルト
昼食:ラーメン・餃子
夕食:白米・卵焼き・サラダ・南瓜煮

2011年11月17日
体重:67.1kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.2
朝食:飲むヨーグルト
昼食:カレー・ウーロン茶
夕食:雑穀米・やきとり・サラダ

2011年11月16日
体重:66.6kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.0

朝食:飲むヨーグルト
昼食:サンドウィッチ(卵・ツナサラダ)・ウーロン茶
夕食:鍋(白菜・鶏・大根・菊菜)

めんどくさくて鍋。スーパーに寄れずあるものだけなので
ちょいさびしかった。

2011年11月15日
体重:66.8kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.1
朝食:野菜ジュース・肉まん
昼食:南瓜煮・雑穀米+白米・焼き豚
夕食:サラダ
朝の肉まんはもらいもの。あっためるとうまい。
仕事が立て込んでいて食事に気を使えない・・。


2011年11月14日
体重:66.7kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.1
朝食:飲むヨーグルト・食パン1枚(いちごジャム)
昼食:(外食)カツサンド・ナポリタン・サラダ
夕食:サラダ
外食は喫茶店で。野菜が足りない。
posted by 日暮 at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ

2010年10月05日

10/1~10/5ダイエットログ

2ヶ月連続3日坊主ならぬ5日坊主。食事記録だけ再録。

10/1
朝食:バナナ1本
昼食:鶏おむすび2個
夕食:くじらの揚げ物・ごはん・キャベツ千切り
おやつ:りんごジュース(市販)124kcal
運動:なし お通じ:○

10/2
朝食:ピザパン(食パン・チーズ・ピーマン・ソーセージ)・牛乳
昼食:おにぎり3個・サラダ
夕食:カレー・水
運動:徒歩5000歩程度 お通じ:△

はじまったばかりで混迷しております。
いつものこととも言えますが;。
今日は妙に蒸し暑くてとにかく体がだるくて
なにもできませんでした。
変な気候が続くなあ。

10/3
朝食:飲むヨーグルト
昼食:うどん
夕食:ハンバーグ・プチトマト・炒めキャベツ・ひじき煮・たくあん・白米
運動:wiifit燃焼フラフープ6分
お通じ:△

夕食
101003.jpg

記録のみ。ことここに至り仕事が立て込んでますorz

10/4
朝食:食パン半分・ゆで卵・紅茶
昼食:焼きそば・ウーロン茶
夕食:白米・かつおのたたき2切・プチトマト・韮炒め・充填豆腐・たくあん・こんぶ
運動:wiifit燃焼フラフープ6分・踏み台10分
お通じ:○

夕食
101004.jpg

いまごろですがブログを乗り換えた理由。
付随の体重記録スクリプトで食事内容も記録できるのですが
ちょっと使いづらくて。
ほんとにどーでもいい話でした。
時間泥棒(ぶっちゃけオンラインゲーム)にひっかかってしまい
リズムがたがたでございますorz

10/5
朝食:飲むヨーグルト
昼食:鰯の梅干煮・鯖のフリッタ・茶碗蒸し・白米・蜜豆・味噌汁
夕食:グレープジュース・サラダ

昼食は外食です。夕食を作る&食べる気がしなくて
家人の分を作って野菜だけつついた感じ。
posted by 日暮 at 18:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ

2010年09月05日

9/1〜5ダイエットログ

9/1
体重:66.9kg
体脂肪率:37.0%
BMI:26.1
朝食:朝マック・アイスティー
昼食:かつおのたたき・ごはん
夕食:ハンバーグ・ひじき・たくあん・ごはん・キャベツのいためもの
運動:wiifit踏み台10分・フラフープ6分
9月に入ってもまだまだ暑いですが
ゆるゆるとダイエット復活します。
運動しないとさすがに腹がたるんできたorz
ブログを移転するか否かまだ迷っています。
最低もう1ヶ月はここで続けることにしましたけれど。
いろいろと迷走中。

9/2
体重:66.7kg
体脂肪率:36.8%
BMI:26.1
朝食:ミルクティー(市販)・惣菜パン2個
昼食:水:惣菜パン2個
夕食:ごはん・韮炒め・プチトマト2個・豆腐・かつおのたたき
おやつ:ポテトチップス
運動:wiifit踏み台10分・フラフープ6分 お通じ:○

9/3
体重:66.9kg
体脂肪率:36.8%
BMI:26.1
朝食:食パンの耳1枚
昼食:天ぷら・ナス・白米・味噌汁・豆餅あんかけ・茶碗蒸しほか
夕食:のり弁当
運動:wiifit踏み台10分・フラフープ6分
誘惑に負け、ほっともっとののり弁を食べたらやっぱり体重がふえた。正直すぎるぞ私の体。明日にはもとにもどっていますように。

9/4
体重:66.9kg
体脂肪率:36.8%
BMI:26.1
朝食:チョコレートワッフル2枚・紅茶
昼食:おにぎり2個・マンゴージュース
夕食:サラダ
おやつ:ポッキー1箱
えーと。たんぱく質とっていませんorz
ちょこちょこ炭水化物やらお菓子やらを食べたので
お腹が半端に膨れて夕飯が食べられませんでした。
とほほ・・。

9/5
体重:66.8kg
体脂肪率:36.9%
BMI:26.1
朝食:紅茶
昼食:カレー・紅茶・皮付きポテト山盛り
夕食:焼き鳥串1本・白米・プチトマト2個・昆布・きんぴらごぼう・おくら・アスパラガス
今日は昨日より暑さはマシだったようです。
まああまり変わりませんが。
しかし体力が尽きてしまいwiifitが今日も出来ませんでした。
体がぶよぶよする・・。
posted by 日暮 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ

2010年08月31日

8/26〜29ダイエットログ

8/26
体重:67.5kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:おにぎり3個
夕食:白米・サラダ・冷奴・鶏肉
記録のみ

8/27
体重:67.5kg
体脂肪率:37.8%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト・ピザパン1枚
昼食:ごちそう村花かご膳
夕食:冷奴・漬物・サラダ・白米・卵焼き
運動:wiifit 踏み台10分・フラフープ6分 
お通じ:○
記録のみ

8/28
体重:67.5kg
体脂肪率:37.5%
BMI:26.4
朝食:飲むヨーグルト
昼食:白米・肉団子・漬物・プチトマト
夕食:サンドウィッチ
9月からはまともになりたい・・(汗)

8/29
体重:66.9kg
体脂肪率:37.4%
BMI:26.1
朝食:飲むヨーグルト
昼食:おにぎり2個
夕食:まぐろの刺身・まぐろのフリッター・白米・サラダ
運動:wiifit踏み台10分フラフープ6分
なんかがくっと体重と体脂肪が減ってる・・。
運動もあまりしていないのになぜだろう。
やせ期?いまだに把握できていない自分の体。

8/30と8/31は記録をつけていませんでした。
posted by 日暮 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ