2010年07月25日

7/21〜25ダイエットログ

7/21
体重:69.5kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.1
朝食:ワッフル・飲むヨーグルト
昼食:刺身定食(内容を書くのを忘れた・・)
夕食:とりから2個・野菜サラダ・ごはん
運動:wiifitフラフープ6分のみ
夏バテか異様にだるいです・・。本当になにもする気が
おきないって久しぶり;
停滞期な上、増加時期なので体重もきっちり増えてますorz

7/22
体重:69.3kg
体脂肪率:38.0%
BMI:27.1
朝食:飲むヨーグルト・ピザパン
昼食:豚生姜焼き・鯖ポン酢・ごはん・味噌汁・サラダ他
夕食:野菜ジュース
運動:wiifit スクワット15回・フラフープ6分
お通じ:×
下痢しました;汚い話で申し訳ない。
治るのに1日かかってしまった。

7/23
体重:69.3kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.1
朝食:飲むヨーグルト
昼食:おにぎり2個
夕食PM7:00 餃子・サラダ・ごはん
記録のみ。夏バテ;

7/24
体重:69.1kg
体脂肪率:38.2%
BMI:27.0
朝食:紅茶・サラダ・サンドウィッチ
昼食:おにぎり2こ
夕食:ブロッコリー・トマト・卵焼き・おにぎり・牛肉炒め
花火大会を見に行きました。
自転車で行ったら撃沈。どんだけ体力がないんだ;

7/25
体重:69.0kg
体脂肪率:38.1%
BMI:27.0
朝食:飲むヨーグルト
昼食:焼きそば・サラダ
夕食:トマトときゅうりのサラダ・餃子・牛蒡きんぴら
運動:wiifit スクワット15回・フラフープ6分
お通じ:並
またちょいおなかの具合が・・;
posted by 日暮 at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットログ
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